احذر من معظم حلوى الكرياتين. أظهرت اختبارات حديثة من طرف ثالث أن ثلثي علامات جيلي الكرياتين تحتوي على القليل جدا من الكرياتين، رغم ادعاءات الملصقات. أعلنت عدة علامات تجارية عن 5 جرام من الكرياتين في كل حصة، لكن الاختبارات أظهرت أن معظمها يحقق <0.5٪ من الكمية المعلنة. فقط علامتان تجاريتان تطابقتا فعليا (أو تجاوزتا) ما يدعيانه. غالبا ما تكون الجيلي نظام توصيل سيء بشكل عام، وليس فقط للكرياتين. يمكن أن يؤدي تصنيع الحرارة والمعالجة إلى تحلل المركبات الحساسة وتقليل النشاط البيولوجي. أنت أيضا تدفع مقابل السكر، والحشوات، والراحة، وليس القوة. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تهدف إلى جرعة يومية ذات معنى (مثلا 10–20 جرام يوميا)، فهذا يعني الكثير من الحلوى. مسحوق الكرياتين مونوهيدرات لا يزال المعيار الذهبي لمن يرغبون في استخدام مكملات غذائية.