Akta dig för de flesta kreatingummies. Nyligen tester från tredje part visade att två tredjedelar av kreatingummimärken innehöll praktiskt taget inget kreatin, trots etiketters påståenden. Flera märken annonserade 5 g kreatin per portion, men tester visade att de flesta gav <0,5 % av den angivna mängden. Endast två märken matchade (eller överträffade) vad de påstod. Gummies är ofta ett dåligt leveranssystem generellt, inte bara för kreatin. Tillverkningsvärme och bearbetning kan bryta ner känsliga ämnen och minska biologisk aktivitet. Du betalar också för socker, fyllnadsmedel och bekvämlighet, inte för styrka. Dessutom, om du siktar på en meningsfull daglig dos (t.ex. 10–20 g/dag), är det många gummies. Kreatinmonohydratpulver är fortfarande guldstandarden för dem som vill tillskott.