Achten Sie auf die meisten Kreatin-Gummis. Jüngste Tests von Drittanbietern haben ergeben, dass 2/3 der Kreatin-Gummimarken praktisch kein Kreatin enthielten, trotz der Angaben auf dem Etikett. Mehrere Marken gaben 5 g Kreatin pro Portion an, aber die Tests ergaben, dass die meisten weniger als 0,5 % der angegebenen Menge lieferten. Nur zwei Marken entsprachen tatsächlich dem, was sie behaupteten (oder übertrafen es). Gummis sind im Allgemeinen oft ein schlechtes Abgabesystem, nicht nur für Kreatin. Herstellungswärme und Verarbeitung können empfindliche Verbindungen abbauen und die biologische Aktivität verringern. Sie zahlen auch für Zucker, Füllstoffe und Bequemlichkeit, nicht für Potenz. Außerdem, wenn Sie auf eine sinnvolle tägliche Dosis abzielen (z. B. 10–20 g/Tag), sind das eine Menge Gummis. Kreatinmonohydrat-Pulver ist nach wie vor der Goldstandard für diejenigen, die supplementieren möchten.