Wees voorzichtig met de meeste creatine-gummies. Recente tests door derden hebben aangetoond dat 2/3 van de creatine-gummymerken vrijwel geen creatine bevatte, ondanks de claims op het etiket. Verschillende merken adverteerden met 5 g creatine per portie, maar tests toonden aan dat de meeste minder dan 0,5% van de aangegeven hoeveelheid leverden. Slechts twee merken kwamen daadwerkelijk overeen met (of overtroffen) wat ze claimden. Gummies zijn over het algemeen vaak een slecht afleveringssysteem, niet alleen voor creatine. De hitte en verwerking tijdens de productie kunnen gevoelige verbindingen afbreken en de biologische activiteit verminderen. Je betaalt ook voor suiker, vulstoffen en gemak, niet voor potentie. Bovendien, als je streeft naar een significante dagelijkse dosis (bijv. 10–20 g/dag), dan zijn dat veel gummies. Creatine monohydraatpoeder is nog steeds de gouden standaard voor degenen die willen aanvullen.