Micro- en nanoplastics dringen door in menselijke botten en kunnen verband houden met ziekten zoals osteoporose. Een nieuwe review vat studies samen die aantonen dat (in vitro) microplastics celveroudering veroorzaken, genexpressie wijzigen, oxidatieve stress en ontsteking verhogen, botafbraak bevorderen en de differentiatie van stamcellen belemmeren. Bij dieren accumuleren microplastics in botten, remmen ze de groei en belemmeren ze de botopbouw. De menselijke impact is onduidelijk, maar we moeten beginnen te overwegen hoe blootstelling aan plastic de botgezondheid kan beïnvloeden - een sleutelcomponent van levensduur.

Moet je het combineren van cafeïne en creatine vermijden? Paul brengt enkele interessante mechanistische redenen naar voren waarom het misschien niet ideaal is om dit te doen. Een paar studies tonen aan dat ze elkaar kunnen "storen". Ik zou me hier echter niet al te veel zorgen over maken. De experts met wie ik heb gesproken, hebben me verteld dat ze cafeïne en creatine nog steeds combineren. Het effect is waarschijnlijk op zijn best minimaal en we weten dat de effecten van cafeïne op prestaties over het algemeen positief zijn (net als die van creatine).