Hořčík může pomoci zvýšit dostatek vitamínu D. Personalizovaná suplementace glycinátem hořčíkem (12 týdnů) zvýšila hladiny dvou mikrobů produkujících vitamín D ve střevě: C. maltaromaticum (o 23 %) a F. prausnitzii (o 2 %). Suplementace hořčíkem také zvýšila hladinu 25(OH)D3 ve střevech, ale změny u těchto mikrobů nevysvětlily, že by se zvýšil vitamín D, což naznačuje, že hořčík pravděpodobně pomáhá vitamínu D jak jako enzymatický kofaktor, tak pravděpodobně podporou lokálních mikrobů produkujících vitamín D ve střevěch.

Být sedavý by měl být považován za nemoc. Nic nezmění délku života víc než zlepšení kardiorespirační kondice, a nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je jednoduchý: buďte aktivnější (a udělejte z toho něco energického).

Pouhých 10 minut intenzivního cvičení může zastavit růst rakovinných buněk. Když byly rakovinné buňky tlustého střeva u obézních/obézních dospělých vystaveny séru po cvičení a dostaly malou dávku záření, buňky měly méně markerů poškození DNA a celkově rychlejší reakci na opravu DNA. Sérum také zvýšilo PNKP, gen, který pomáhá fixovat DNA. Při sledování aktivity genů rakovinné buňky zvýšily mitochondriální energetické dráhy a snížily buněčný cyklus a proteazomové dráhy, čímž se v podstatě posunuly směrem k využití energie a od rychlého dělení. Krev po cvičení měla také vyšší hladiny 13 proteinů (včetně IL-6 a jeho receptoru), což naznačuje systémovou aktivaci imunitních a cévních signálních drah. To pomáhá vykreslit jasnější mechanistický obraz toho, proč se cvičení zdá být obzvlášť účinné při snižování rizika rakoviny tlustého střeva.