镁可能有助于使维生素D充足。 个性化的镁甘氨酸补充（12周）增加了肠道中两种维生素D产生微生物的水平：C. maltaromaticum（增加23%）和F. prausnitzii（增加2%）。 镁补充也提高了肠道中25(OH)D3的水平，但这些微生物的变化并不能解释维生素D的增加，这表明镁可能通过作为酶的辅因子以及可能通过支持局部肠道维生素D产生微生物来帮助维生素D。

久坐不动应该被视为一种疾病。 没有什么比提高心肺健康更能推动长寿，而做到这一点的最佳方法很简单：多活动（并且让其中一些活动强度更大）。

仅仅10分钟的剧烈运动就能阻止癌细胞生长。 当肥胖/超重成人的结肠癌细胞暴露于运动后血清并接受小剂量辐射时，这些细胞的DNA损伤标记减少，整体DNA修复反应更快。血清还提高了PNKP的水平，这是一种有助于修复DNA的基因。 观察基因活动时，癌细胞增加了线粒体能量通路，并降低了细胞周期和蛋白酶体通路，基本上是向能量使用转变，而不是快速分裂。运动后血液中还含有更高水平的13种蛋白质（包括IL-6及其受体），表明免疫和血管信号通路的系统性激活。 这有助于更清晰地描绘出运动为何似乎特别有效于降低结肠癌风险的机制。