Осторожно с большинством жевательных резинок с креатином. Недавние тесты третьих сторон показали, что 2/3 брендов жевательных резинок с креатином содержат практически никакого креатина, несмотря на заявления на упаковке. Несколько брендов рекламировали 5 г креатина на порцию, но тестирование показало, что большинство из них обеспечивало <0,5% от заявленного количества. Только два бренда действительно соответствовали (или превышали) то, что они заявляли. Жевательные резинки часто являются плохой системой доставки в целом, не только для креатина. Тепло и обработка при производстве могут разрушать чувствительные соединения и снижать биологическую активность. Вы также платите за сахар, наполнители и удобство, а не за эффективность. Кроме того, если вы стремитесь к значительной суточной дозе (например, 10–20 г/день), это много жевательных резинок. Порошок моногидрата креатина по-прежнему является золотым стандартом для тех, кто хочет добавлять добавки.