Cítím se fyzicky skvěle po devconnectu! Trvalo mi dlouho, než jsem přišel na to, jak na to. Doufám, že vám to ušetří pár let pokusů a omylů: V letadle: -kompresní ponožky -Protahování kyčlí, lýtek, zad -N94+ na můstku pro proudové letadlo, 15 minut po vzletu a před přistáním (přeplněná místa, stagnující vzduch) -nosní fyziologický sprej -Změna časového pásma pomocí timeshifteru Během týdne: -Ráno rychlý trénink, vidět sluneční světlo -Žádné sluneční brýle, pokud jsi v novém časovém pásmu -Přidejte vitamín C, D3, B komplex -pravidelný spánkový režim -omezit (nebo lépe vynechat) alkohol -Přidej si mytí rukou nebo dezinfekci, když se vrátíš do svého pokoje, před jídlem, po dotyku s veřejnými povrchy -Mezi jídlem a spánkem si udrž 3 hodiny Obojí/Obecně: -hydratujte elektrolyty -Spát v tmavém, chladném pokoji -Nikdy se nedotýkáš obličeje Doufám, že to bude užitečné 🫶