¡Me siento físicamente genial después de devconnect! Me tomó mucho tiempo descubrir cómo. Espero que esto te ahorre unos años de prueba y error: En el avión: -calcetines de compresión -estiramientos de cadera, pantorrilla y espalda -n94+ en el puente de embarque, 15 minutos después del despegue y antes de aterrizar (espacios concurridos, aire estancado) -spray salino nasal -cambiar zonas horarias con timeshifter durante la semana: -en la mañana, un rápido entrenamiento, ver la luz del sol -sin gafas de sol si estás en una nueva zona horaria -agregar vitamina c, d3, complejo b -horario de sueño regular -limitar (o mejor aún, omitir) el alcohol -agregar lavado de manos o desinfectante cuando regreses a tu habitación, antes de las comidas, después de tocar superficies públicas -mantener 3 horas entre la comida y el sueño ambos/en general: -hidratarse con electrolitos -dormir en una habitación oscura y fresca -nunca tocarse la cara ¡Espero que esto sea útil! 🫶