Merasa hebat secara fisik setelah DevConnect! Butuh waktu lama bagi saya untuk mencari tahu caranya. Semoga ini menyelamatkan Anda beberapa tahun coba-coba: Di pesawat: -kaus kaki kompresi -pinggul, betis, punggung peregangan -N94+ di jembatan jet, 15 menit setelah lepas landas dan sebelum mendarat (ruang ramai, udara tergenang) -semprotan garam hidung -Ubah zona waktu dengan Timeshifter Selama seminggu: -di pagi hari, olahraga cepat, lihat sinar matahari -tidak ada kacamata hitam jika Anda berada di zona waktu baru -Tambahkan vitamin C, D3, B kompleks -Jadwal tidur teratur -membatasi (atau lebih baik lagi melewatkan) alkohol -tambahkan cuci tangan atau pembersih saat Anda kembali ke kamar, sebelum makan, setelah menyentuh permukaan publik -simpan 3 jam antara makan dan tidur Keduanya/Secara Umum: -menghidrasi dengan elektrolit -tidur di ruangan yang gelap dan sejuk -Jangan pernah menyentuh wajah Anda semoga bermanfaat 🫶