Føler meg fysisk bra etter DevConnect! Det tok meg lang tid å finne ut hvordan. Håper dette sparer deg for noen år med prøving og feiling: På flyet: -kompresjonssokker -hofte, legg, ryggstrekk -N94+ på jetbroen, 15 minutter etter avgang og før landing (trange rom, stillestående luft) -nesesaltvannsspray -endre tidssoner med timeshifter I løpet av uken: -Om morgenen, rask treningsøkt, se sollys -Ingen solbriller hvis du er i en ny tidssone -tilsett vitamin C, D3, B-kompleks -Regelmessig søvnrytme -begrens (eller enda bedre) hoppe over alkohol -Legg til håndvask eller desinfeksjon når du kommer tilbake til rommet ditt, før måltider, etter å ha berørt offentlige overflater -Hold 3 timer mellom mat og søvn Begge/generelt: -hydratere med elektrolytter -sov i et mørkt, kjølig rom -Aldri rør ansiktet ditt Forhåpentligvis er dette nyttig 🫶