Mă simt bine fizic după DevConnect! Mi-a luat mult timp să-mi dau seama cum. Sper că asta te va scuti de câțiva ani de încercări și erori: În avion: - șosete compresive -Întinderi pentru șolduri, gambe, spate -N94+ pe pasarela cu jet, la 15 minute după decolare și înainte de aterizare (spații aglomerate, aer stagnant) - spray nazal cu fizioterapie salină - schimbă fusul orar cu timeshifter În timpul săptămânii: -dimineața, antrenament rapid, să vezi lumina soarelui -Fără ochelari de soare dacă ești într-un fus orar nou - Adaugă vitamina C, D3, complex B - program regulat de somn -limitează (sau și mai bine, sari) alcoolul - Adaugă spălat pe mâini sau dezinfectant când te întorci în cameră, înainte de mese, după ce ai atins suprafețele publice - păstrează 3 ore între mâncare și somn Ambele/în general: -hidratează-te cu electroliți -Dormi într-o cameră întunecată și răcoroasă -Niciodată să-ți atingi fața Sper să fie de folos 🫶