Känner mig fysiskt bra efter DevConnect! Det tog mig lång tid att lista ut hur. Hoppas detta sparar dig några år av trial and error: På planet: -kompressionsstrumpor -höft-, vad- och ryggstretchningar -N94+ på jetbryggan, 15 minuter efter start och före landning (trånga utrymmen, stillastående luft) -nässaltlösningsspray -byt tidszon med tidsförskjutaren Under veckan: -På morgonen, snabb träning, se solljus -Inga solglasögon om du är i en ny tidszon -Tillsätt vitamin C, D3, B-komplex -Regelbunden sömnrytm -begränsa (eller ännu bättre) hoppa över alkoholen -Tillsätt handtvätt eller handsprit när du återvänder till ditt rum, före måltider, efter att ha rört vid offentliga ytor -håll 3 timmar mellan mat och sömn Båda/i allmänhet: -hydrat med elektrolyter -sova i ett mörkt, svalt rum -Rör aldrig ditt ansikte Förhoppningsvis är detta användbart 🫶