¡Me siento físicamente genial después de DevConnect! Me costó mucho tiempo averiguar cómo. Espero que esto te ahorre unos años de prueba y error: En el avión: -calcetines de compresión -estiramientos de cadera, pantorrilla y espalda -N94+ en el puente de reacción, 15 minutos después del despegue y antes del aterrizaje (espacios concurridos, aire estancado) -spray salino nasal -cambiar de zona horaria con Timeshifter Durante la semana: -Por la mañana, entrenamiento rápido, ver la luz del sol -No gafas de sol si estás en un husto horario nuevo -Añadir vitamina C, D3, complejo B - horario regular de sueño -limitar (o mejor aún, saltar) el alcohol - Añade lavado de manos o desinfectante cuando vuelvas a tu habitación, antes de las comidas, después de tocar superficies públicas -Mantén 3 horas entre la comida y el sueño Ambos/en general: -hidrata con electrolitos -dormir en una habitación oscura y fresca -Nunca te toques la cara Espero que esto te sea útil 🫶