DevConnectで体調が良くなりました! どうやってやるのか分かるのに長い時間がかかりました。これで数年分の試行錯誤を省けば幸いです。 飛行機内で: -圧迫ソックス ―ヒップ、ふくらはぎ、背中のストレッチ - N94+、ジェットブリッジ、離陸後15分後、着陸前(混雑した空間、停滞した空気) -鼻用生理食塩水スプレー - タイムシフターでタイムゾーンを変える 平日の間: -朝に、ちょっとした運動をして、日光を見て -新しいタイムゾーンにいるならサングラスはダメだ -ビタミンC、D3、B群を添加します -規則正しい睡眠スケジュール -アルコールを制限(あるいはスキップ)する - 部屋に戻る際、食事前、公共の場に触れた後に手洗いや消毒剤を消毒してください -食事と睡眠の間に3時間は空けて 両方/一般的に: -電解質を含む水和 -暗くて涼しい部屋で寝る ―絶対に顔に触らない 参考🫶になれば幸いです