ik ben aan het slapen mijn hart klopt op 39 bpm ik ben in een diepe slaap mijn lichaam reinigt zichzelf als je bedtijd dichtbij is stop met scrollen zet je schermen uit paar grote ademhalingen om te kalmeren lees 10 minuten een boek ga naar bed geef je lichaam de ruimte om zichzelf te herstellen zodat je morgen weer kunt knallen