estou a dormir meu coração bate a 39 bpm estou em sono profundo meu corpo está a limpar-se se a sua hora de dormir está próxima pare de rolar desligue as suas telas algumas respirações profundas para acalmar leia um livro por 10 min vá para a cama dê ao seu corpo espaço para se reconstruir para que você possa arrasar amanhã