我在睡覺 我的心率是39次每分鐘 我在深度睡眠中 我的身體在自我清理 如果你的就寢時間快到了 停止滾動 關閉你的螢幕 深呼吸幾次以放鬆 讀一本書10分鐘 上床睡覺 給你的身體空間重建自己 這樣你明天就能大展拳腳