我在睡觉 我的心率是39次每分钟 我在深度睡眠中 我的身体在自我清理 如果你的就寝时间快到了 停止滚动 关闭你的屏幕 深呼吸几次以放松 读一本书10分钟 上床睡觉 给你的身体空间重建自己 这样你明天就能大展拳脚