Son zamanlarda düşük karbonhidratlı diyetler üzerine yapılan meta-analizde, tutarlı bir endişe kas kaybıydı Bunlar, protein veya egzersiz değil, karbonhidrat ve diyet yağına odaklanan diyet çalışmalarıdır Karbonhidratlar, besin yağından daha fazla kasları destekler, bu yüzden karbonhidratları yağla değiştirirseniz, kasın zarar görmesini bekleyin