Hatte vorhin eine 30-minütige Pause, also bin ich für einen schnellen kleinen Mittagsspaziergang gegangen. ~2,5 Meilen gesichert ✅ denn etwas ist immer besser als nichts. Selbst kurze Cardio-Einheiten steigern den Blutfluss zum Gehirn, was die Konzentration, das Gedächtnis und die Kreativität verbessert. Bewegung zur Mittagszeit ist wichtig!