Tive uma pausa de 30 minutos mais cedo, então fui dar uma rápida voltinha para almoçar. ~2,5 milhas garantidas ✅ porque algo é sempre melhor do que nada. Mesmo curtas explosões de cardio aumentam o fluxo sanguíneo para o cérebro, melhorando o foco, a memória e a criatividade. O movimento ao meio-dia é importante!