Ранее у меня был 30-минутный перерыв, поэтому я решил быстро прогуляться на обед. ~2.5 мили пройдены ✅ потому что что-то всегда лучше, чем ничего. Даже короткие всплески кардио улучшают кровообращение в мозге, повышая концентрацию, память и креативность. Движение в середине дня имеет значение!