Ho fatto una pausa di 30 minuti prima, quindi sono andato a fare un veloce pranzetto. ~2,5 miglia assicurate ✅ perché qualcosa è sempre meglio di niente. Anche brevi esplosioni di cardio aumentano il flusso sanguigno al cervello, migliorando la concentrazione, la memoria e la creatività. Il movimento a metà giornata è importante!