先ほど30分の休憩があったので、ちょっとしたランチタイムに行きました。~2.5マイルは、✅何もないよりは必ずマシだからです。 短時間の有酸素運動でも脳への血流が促進され、集中力、記憶力、創造性が向上します。正午の動きが重要です!