Раніше у мене була 30-хвилинна перерва, тому я пішов на швидку обідню рись. ~2.5 милі забезпечено ✅, тому що щось завжди краще, ніж нічого. Навіть короткі кардіотренування підсилюють приплив крові до мозку, покращуючи концентрацію, пам'ять і творчість. Полуденний рух має значення!