Istirahat 30 menit sebelumnya, jadi saya pergi untuk berlari makan siang sebentar. ~2,5 mil diamankan ✅ karena ada sesuatu yang selalu lebih baik daripada tidak sama sekali. Bahkan semburan kardio singkat meningkatkan aliran darah ke otak, meningkatkan fokus, memori, dan kreativitas. Gerakan tengah hari itu penting!