Tive uma pausa de 30 minutos mais cedo, então fui para um trote rápido de almoço. ~ 2,5 milhas garantidas ✅ porque algo é sempre melhor do que nada. Mesmo rajadas curtas de cardio aumentam o fluxo sanguíneo para o cérebro, melhorando o foco, a memória e a criatividade. O movimento do meio-dia é importante!