Had eerder een pauze van 30 minuten, dus ik ging voor een snelle lunchwandeling. ~2,5 mijl veiliggesteld ✅ omdat iets altijd beter is dan niets. Zelfs korte uitbarstingen van cardio verbeteren de bloedstroom naar de hersenen, wat de focus, het geheugen en de creativiteit verbetert. Beweging halverwege de dag is belangrijk!