Miałem 30-minutową przerwę wcześniej, więc poszedłem na szybki lunch. ~2,5 mili zabezpieczone ✅, bo coś zawsze jest lepsze niż nic. Nawet krótkie wybuchy cardio zwiększają przepływ krwi do mózgu, poprawiając koncentrację, pamięć i kreatywność. Ruch w południe ma znaczenie!