heutige Ganzkörper-Session: A) Wadenheben 2x 5,6 B) Oberer Rücken Rudern 2x 5,4 C) Beinpresse (Quadrizeps) 2x6 D) Pec Deck 2x 6,5 E) 45° Hüftextensionen 2x 8, 7 F) Maschinen-Schulterdrücken 2x 6,6 G) Maschinen-Bizeps-Curl 1x 4 H) Kabel PJR Pullover 1x7 Aura.