Tämän päivän kokovartaloharjoitus: A) Vasikan korotus 2x 5,6 B) Ylätakarivi 2x 5,4 C) Jalkaprässi (nelipäiset) 2x6 D) Pec Deck 2x 6,5 E) 45° lonkan ojennukset 2x 8, 7 F) Koneen olkapääpunnerrus 2x 6,6 G) Konehauiskääntö 1x 4 H) Kaapeli PJR Pullover 1x7 Aura.