本日の全身セッション: A) カーフレイズ2×5.6 B) アッパーバックロー 2×5,4 C) レッグプレス(クアッド)2×6 D) 胸筋デッキ 2×6.5 E) 45°ヒップエクステンション 2×8、7 F) マシンショルダープレス 2回×6,6 G) マシンバイセップスカール 1x 4 H) ケーブル PJR プルオーバー 1x7 オーラ。