dzisiejsza sesja całego ciała: A) Wznosy łydek 2x 5,6 B) Wiosłowanie górnej części pleców 2x 5,4 C) Prasa do nóg (czworogłowe) 2x6 D) Pec Deck 2x 6,5 E) Wznosy bioder pod kątem 45° 2x 8, 7 F) Wyciskanie na maszynie 2x 6,6 G) Uginanie bicepsów na maszynie 1x 4 H) Pullover na kablu PJR 1x7 Aura.