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séance complète du corps d'aujourd'hui :
A) Élévation des mollets 2x 5,6
B) Tirage du dos supérieur 2x 5,4
C) Presse à jambes (Quadriceps) 2x6
D) Pec Deck 2x 6,5
E) Extensions de hanches à 45° 2x 8, 7
F) Presse à épaules sur machine 2x 6,6
G) Curl biceps sur machine 1x 4
H) Pullover PJR à câble 1x7
Aura.
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