SCHNELLES UNTERKÖRPERTRAINING 12/12: A) Banded 45° Hüfterweiterungen 2x8 B) Beinstrecker 2x8 C) Smith Machine SLDL 1x6 hatte nicht viel Zeit. habe trotzdem etwas gearbeitet. du wirst nicht immer Zeit haben, um 45-90 Minuten zu trainieren. manchmal musst du einfach das Beste daraus machen. (repping Brody wie immer.)