ALLENAMENTO RAPIDO PER LA PARTE INFERIORE 12/12: A) Estensioni dell'anca a 45° con banda 2x8 B) Estensioni delle gambe 2x8 C) SLDL con Smith Machine 1x6 non avevo molto tempo. ho comunque fatto un po' di lavoro. non avrai sempre tempo per allenarti per 45-90 minuti. a volte devi semplicemente adattarti. (rappresentando Brody come sempre.)