クイック下半身 12/12: A) バンド付き45度股関節エクステンション 2x8 B) レッグエクステンション 2x8 C) スミスマシン SLDL 1x6 あまり時間がなかった。とにかく仕事はあるし。45〜90分のトレーニング時間がいつもあるわけではありません。時には何とかやりくりするしかありません。 (いつも通りブロディの代表として)