QUICK LOWER BODY 12/12 : A) Extensions de hanches à 45° avec bande 2x8 B) Extensions de jambes 2x8 C) SLDL à la machine Smith 1x6 je n'avais pas beaucoup de temps. j'ai quand même réussi à faire un peu de travail. tu n'auras pas toujours le temps de t'entraîner pendant 45-90 min. parfois, il faut juste faire avec. (représentant Brody comme toujours.)