TREINO RÁPIDO DE Membros Inferiores 12/12: A) Extensões de Quadril a 45° com Banda 2x8 B) Extensões de Perna 2x8 C) SLDL na Máquina Smith 1x6 tive pouco tempo. consegui fazer algum trabalho de qualquer forma. você nem sempre terá tempo para treinar por 45-90 min. às vezes você só tem que se virar. (representando o Brody como sempre.)