TUBUH BAGIAN BAWAH CEPAT 12/12: A) Ekstensi Pinggul 45 ° Berpita 2x8 B) Ekstensi Kaki 2x8 C) Mesin Smith SLDL 1x6 tidak punya banyak waktu. Punya beberapa pekerjaan di bagaimanapun. Anda tidak akan selalu punya waktu untuk berlatih selama 45-90 menit. Terkadang Anda hanya harus melakukannya. (mengulangi Brody seperti biasa.)