Nei miei 20 e 30 anni, l'alcol era sinonimo di eventi sociali. Ora mi rendo conto che era il mio modo di godere del suo effetto cognitivo per attenuare i peggiori attributi dell'ADHD (sono diagnosticato) e far sentire il mio cervello semi-normale. Una volta che ho imparato a godere delle cose sociali senza alcol, la mia vita è migliorata di 100 volte.

L'altra cosa che ha funzionato è stato passare del tempo da solo nella natura ad ascoltare i miei pensieri. Questo semplice atto di osservare intenzionalmente e consapevolmente la mia mente, e costruire un gestore mentale per rendermi consapevole di quando la mia mente vuole fare cose nevrotiche da ADHD, mi ha aiutato a implementare pratiche mentali.

È stato un sollievo scoprire che non ero una persona rotta con strani problemi emotivi, ma solo un essere umano con ADHD, PTSD (risvegli notturni da incubo) che stava gestendo una vita stressante in una carriera ad alta posta e alta pressione, con bambini piccoli, mentre cercava di superare la barriera di classe.

Devo ringraziare il mio cervello straordinario (insieme a un sano complesso di superiorità) per avermi portato da vivere nella mia auto e lavorare in una fabbrica a 20 anni a diventare partner di a16z a 40 anni, ma ci sono stati anche crolli e spirali prima che imparassi a stabilizzarmi, senza medicarmi con l'alcol.