在我20幾歲和30幾歲的時候，酒精與社交活動是同義詞。我現在意識到，這是我享受其對認知的影響，以減輕ADHD最糟糕特徵（我已被診斷）讓我的大腦感覺半正常。一旦我學會了如何在沒有酒精的情況下享受社交活動，我的生活變得100倍好。

另一件有效的事情是獨自在大自然中靜靜地聆聽我的思緒。這種有意識地觀察我的心智，並建立一個心理管理者，使我能夠意識到我的心智何時想要做神經質的 ADHD 事情，幫助我實施心理練習。

得知自己並不是一個有奇怪情緒問題的破碎人，而只是一個有注意力不足過動症（ADHD）、創傷後壓力症候群（PTSD，夜驚醒）的人，正在應對高壓高風險職業、年幼孩子的壓力生活，這讓我感到如釋重負，並試圖突破階級障礙。

我得感謝我那個驚人的大腦（還有我肩上的健康自負），讓我從20歲時住在車裡、在工廠工作，變成40歲時成為a16z的合夥人，但這一路走來也經歷了崩潰和螺旋式下滑，直到我學會了如何穩定自己，而不是用酒精來麻痺。