Na minha década de 20 / 30, o álcool era sinónimo de eventos sociais. Agora percebo que isso era o meu prazer pelo seu efeito cognitivo para atenuar os piores atributos do TDAH (sou diagnosticado) e fazer o meu cérebro sentir-se semi normal. Assim que aprendi a desfrutar de coisas sociais sem álcool, a minha vida melhorou 100 vezes.

A outra coisa que funcionou foi passar tempo sozinho na natureza ouvindo os meus pensamentos. Este simples ato de observar intencional e conscientemente a minha mente, e construir um gestor mental para me tornar consciente de quando a minha mente quer fazer coisas neuróticas de TDAH, ajudou-me a implementar práticas mentais.

Foi um alívio saber que eu não era uma pessoa quebrada com problemas emocionais estranhos, apenas um ser humano com TDAH, PTSD (acordar com terrores noturnos) que estava gerindo uma vida estressante de uma carreira de alto risco e alta pressão, com crianças pequenas, enquanto tentava romper a barreira de classe

Tenho o meu cérebro incrível a agradecer (junto com um saudável orgulho ferido) por me ter levado de viver no meu carro e trabalhar numa fábrica aos 20 anos a sócio na a16z aos 40 anos, mas isso veio com quedas e espirais antes de eu aprender a estabilizar, não a medicar-me com álcool.