在我20岁和30岁的时候，酒精与社交活动是同义词。我现在意识到，这其实是我享受酒精的认知效果，以减轻ADHD最糟糕的特征（我已被诊断）让我的大脑感觉半正常。一旦我学会了如何在没有酒精的情况下享受社交活动，我的生活就提升了100倍。

另一个有效的方法是独自在大自然中，倾听我的思绪。这种有意且自觉地观察我的思维，并建立一个心理管理者，让我意识到我的思维何时想要做神经质的 ADHD 事情，帮助我实施心理练习。

得知自己并不是一个有奇怪情感问题的破碎人，而只是一个有注意力缺陷多动障碍（ADHD）、创伤后应激障碍（PTSD，夜惊醒）的人，正在应对高风险高压力职业、年轻孩子的压力生活，同时努力突破阶级障碍，这让我感到宽慰。

我得感谢我那惊人的大脑（还有我肩上的一块健康的自负），让我从20岁时住在车里、在工厂工作，成长为40岁时的a16z合伙人，但在我学会如何稳定之前，确实经历了崩溃和恶性循环，而不是用酒精来麻痹自己。