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よく目覚めて圧倒される。通知を見逃したり、チャートが続いたり、やることリストが長く、ADHDの脳はすでに全力で走り始めています。
瞑想し、体を動かし、シャワーを浴びます。
その日を乗り越える必要はありません。とにかく始めて。勢いがすべてです。
今朝のハックは何?
以前は少なくとも1日の最初の20分はスマホを見ませんでした。
またこれをやろうかと考えています!
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