thường xuyên thức dậy với cảm giác choáng ngợp. thông báo bị bỏ lỡ, biểu đồ, danh sách việc cần làm dài, bộ não ADHD đã bắt đầu chạy đua. thiền, vận động cơ thể và tắm rửa. bạn không cần phải chinh phục cả ngày. chỉ cần bắt đầu. động lực là tất cả. mẹo buổi sáng của bạn là gì?

trước đây tôi không nhìn vào điện thoại trong ít nhất 20 phút đầu tiên của ngày. đang nghĩ đến việc làm điều này một lần nữa!