厳しい一年でした(見た目に関して) 今年は10kg減量しました。 原因を突き止めるためにあらゆる検査やスキャンを徹底しました。 確かな発見はありません。 逆説的に、体重が減ったにもかかわらず、昨年から4〜5倍のエネルギーレベルが上がりました。 でも、腸の悪さを治そうとしているのも減量に役立ちましたが、厳しい食事制限を失ったときは管理が難しいですね...そして今はこの問題がより多く、生産性に影響が出るのがより嫌いです。断食で腸をリセットすることでそれを解決しようとしています。 だから個人的には、悪い腸を治すまで体重を増やすことは考えられず、それにはもっと時間がかかるかもしれません。 だから、エネルギーレベルが良ければ気にしません。 精神的または身体的に落ち込む時だけ心配になるかもしれませんが、今のところはそうではありません。 今年は精神的な規律と長年続けてきたサトヴィク食のおかげで精神的な健康が絶頂に達しました。