1️⃣ 這是 @moonwalkfitness 2️⃣ 人們對這個建議的低估在於，它不僅僅是關於走路。這是關於做出更健康選擇的下游影響。 當你從久坐不動變得活躍時，一切開始正常化：你傾向於吃得更好、睡得更好、感覺更好、渴望更少，並且思考更清晰。 每日運動是更健康生活最容易接觸的基礎之一。